Beschreibung Mit Meditation auf der Überholspur: Sofort mehr: Konzentration, Performance und Erfolg. Meditation- eine extrem wertvolle Ressource, die allerdings von vielen Menschen in der westlichen Welt tatsächlich noch nicht genutzt wird. Ob Meditation für Berufstätige, Meditation für Anfänger, Meditation zum Entspannen oder Meditation zum Stressabbau, es gibt sehr viel Content zu dem Thema Meditation. Und das aus gutem Grund, durch die regelmäßige Anwendung steigt nämlich die Konzentration, der Fokus und die Performance stark an. Auch die allgemeine Gesundheit und das vitale Aussehen bekommen einen wahren Boost. Bei diesen positiven Eigenschaften fragt man sich, wie Menschen überhaupt dazu kommen nicht zu meditieren. Die Antwort darauf ist häufig gleich: Eine gefühlt hohe Einstiegshürde. In der heutigen Welt geht es um Geschwindigkeit und Performance. Stress sammelt sich an, zieht Burnout und Überlastungszustände nach sich. Das Telefon klingelt vehement, die eMails fluten und minütlich klingelt eine neue hektische Whatsapp Nachricht. Dagegen steht die fernöstliche Welt der Meditation. Ruhig, gelassen und ohne jegliche Hetze wird Entspannung, mentale Hygiene und Selbsterkenntnis erreicht. Unter einem Bonsai Baum im Schneidersitz wird bei seichtem Vogelgezwitscher lange trainiert, um meditative Zustände zu erlangen. Der Kontrast zwischen der fernöstlichen Sicht auf Meditation und den Anforderungen der westlichen Welt ist einfach zu groß. Es braucht für die heutige Zeit eine Meditation, die ab der ersten Anwendung starke Effekte zeigt. Was viele Suchende nicht wissen, es gibt diese Meditation! Es ist eine Meditations-Art die in Europa entstanden und hoch wirksam ist. Die Meditation an den Tafeln von Chartres, auch Gralstafeln von Chartres genannt.
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Achtsamkeit für Führungskräfte - Die besten Tipps ~ Beende den Tag mit einer kleinen Meditation: Lass kurz vor dem Einschlafen den Tag noch einmal Revue passieren. Reflektiere die Momente, in denen du mit dir zufrieden warst. Lass den Atem ruhig fließen und spüre die positive Energie, die sich in dir ausbreitet. Zu Beginn reichen schon vereinzelte kleine Achtsamkeits-Rituale, die du immer regelmäßiger in deinen Tagesablauf einbauen kannst .
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Konzentration steigern: 10 einfache Tricks für einen ~ Die Konzentration ist der Schlüssel zum Erfolg! Nicht nur auf der Arbeit, sondern in jedem Lebensbereich. Sei es im Haushalt, im Sport oder in der Freizeit. Gut, der Druck mag nicht so hoch sein wie auf der Arbeit, aber dennoch… konzentriertes Arbeit kann uns auch eine Menge Zeit sparen! Und Zeit ist in der heutigen Zeit immens kostbar und wichtig. Es sind manchmal die einfachen Tipps, die .
Konzentrationsübungen: Die besten Tipps und Tricks ~ Konzentrationsübungen: Tipps zur Vorbeugung. Appelle wie „Jetzt reiß dich mal zusammen!“ oder das sanftes Beklatschen der Wangenpartie helfen in der Regel wenig, wenn Sie das Gefühl haben, sich nicht konzentrieren zu können.Ist die Konzentration erst einmal futsch, werden Sie Schwierigkeiten haben, diese wiederzugewinnen.
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Morgenroutine: Tipps für den perfekten Start in den Tag ~ Kaffee oder Tee? Frühsport oder meditieren und zur Ruhe kommen? Schon um 5 Uhr aufstehen oder erst die Zeit ab 7 Uhr nutzen? Je detaillierter es wird, desto unterschiedlicher werden die Präferenzen. Die folgende Grafik zeigt Ihnen, wie schon eine einfache Morgenroutine aussehen kann: Beispiele für Ihre Morgenroutine. Um Ihren persönlichen Ablauf, Ihre individuelle Morgenroutine zu finden,
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