Beschreibung Resilienz - Das kleine 1x1 psychischer Widerstandskraft: mit dem 7 Säulen-Prinzip Resilienz trainieren, Stress bewältigen, Depressionen vorbeugen und innere Stärke aufbauen, inkl. Praxistipps. Entscheide Dich jetzt, Dir ein Leben mit innerer Stärke, Zufriedenheit und Glück zu erschaffen.Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft, Krisen zu bewältigen und aus diesen gestärkt hervorzutreten, ohne Schaden an der Seele zu nehmen. In groß angelegten Studien wurden sieben Faktoren ermittelt, die eine resiliente Persönlichkeit ausmachen. Zu diesen 7 Säulen der Resilienz gehören Optimismus, positives Denken und Akzeptanz, aber auch Verantwortungsbewusstsein und soziale Kompetenzen. Spätestens in Situationen ständiger Überforderung ist es von großer Bedeutung, sich mit seiner seelischen Widerstandskraft zu befassen um Depressionen, Stress und Burnout vorzubeugen.Die eigene Widerstandskraft kannst auch Du stärken, wenn Du die Regeln der Selbstfürsorge und des achtsamen Umgangs mit Dir selbst befolgst. Denn eines steht fest: Resilienz ist erlernbar.Das richtige Vorgehen für ein Resilienz-Training wird Dir in diesem Buch durch zahlreiche Praxistipps für den Alltag konkret und verständlich erklärt. Du bekommst Strategien auf Basis von NLP, Achtsamkeitstraining und Persönlichkeitsentwicklung an die Hand und erfährst, wie Du Deine psychische Widerstandskraft stärkst, Dich im Beruf vor Stress schützt und wie Du innerhalb der Familie einen harmonischen Alltag pflegst.In diesem Buch erfährst Du…die Definition von Resilienz sowie wissenschaftliche Hintergründewelche 7 Säulen der Resilienz es gibt, wie Du sie verstehen lernst und im Alltag anwenden kannstwie sich Resilienz positiv auf Körper und Geist auswirktwie Du mit Resilienz-Training ein achtsames, dankbares und stressfreies Leben führen kannstdie Bedeutung von Resilienz im Beruf und wie Du mit smarten Strategien eine ausgegelichene Work-Life-Balance erreichstResilienz für Kinder: wie Kinder schon in jungen Jahren innere Stärke gewinnen können Ebenso wirst Du lernen... wie Du psychische Widerstandskraft mit einfachen Strategien, z.B. durch Aktivierung des Vagusnervs, aufbauen und erhalten kannstStrategien aus NLP, Achtsamkeitstraining und Persönlichkeitsentwicklung auf dem Hintergrund des 7 Säulen-Prinzips der ResilienzPraxistipps zur Gestaltung eines liebevollen und gelassenen Familienalltagsund vieles mehr!Beginne noch heute mit den Strategien und Praxistipps aus diesem Buch und trainiere Schritt für Schritt Deine Resilienz!Ich wünsche Dir dabei viel Spaß und Erfolg.
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